728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기75 40대 이후 살이 찌는 진짜 이유는 따로 있다! 갱년기 체중 증가, 단순한 노화 때문일까요?갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 변화의 시기입니다.하지만 이 시기 많은 여성이 공통적으로 겪는 고민 중 하나가 바로 ''체중 증가''입니다.아무리 식단을 조절하고 운동을 해도 예전처럼 체중이 쉽게 빠지지 않고, 오히려 살이 찌는 경험을 하게 됩니다.그렇다면 갱년기 체중 증가는 왜 발생하는 걸까요? ✅ 갱년기 체중 증가의 주요 원인1. 호르몬 변화갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소합니다. 이 에스트로겐은 체지방을 조절하고, 신진대사율에도 영향을 줍니다. 호르몬이 줄어들면서 체내 지방분포가 변화하고, 특히 복부 지방이 늘어나기 쉬운 상태가 됩니다. 2. 기초대사량 감소나이가 들수록 기초대사량이 자연스럽게 감소합니다. 같은 음식을 먹어도 에너지.. 2025. 5. 5. 이명, 방치하면 정신 건강까지 위협합니다. 귀에서 '삐' 소리? 이명일까?그냥 넘기면 안 되는 이유! "조용한 곳에 있으면 귀에서 '삐 ---' 소리가 들리는데, 이거 왜 이러지?"이런 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 실제로 아무 소리도 나지 않는데 귀 안에서고주파 소리,벌레 우는 소리, 기계 소리 등이 들린다면 '이명(Tinnitus)' 일 가능성이 높습니다.단순한 귀 이상이 아닌 중요한 건강 신호일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. ✅ 이명이란?이명은 외부 자극 없이 귀나 머리에서 소리가 들리는 현상입니다. 인구의 약 15~20%가 겪는 흔한 증상이며, 특히 중장년층과 스트레스를 많이 받는 직장인 사이에서 자주 발생합니다. 이명은 일시적인 경우도 있지만, 지속되면 수면 장애, 집중력 저하, 우울감 등 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. ✅.. 2025. 5. 5. 자도 자도 피곤한 진짜 이유! 만성 피로 해결법 총정리 자도 자도 피곤한 이유?만성 피로의 원인과 확실한 회복법 "만성 피로, 도대체 무엇인가요?"충분히 쉬었는데도 여전히 피곤하고 무기력한 상태가 6개월 이상 지속된다면,이것은 단순한 피로가 아닌 만성 피로로 볼 수 있습니다. 최근 중장년층에서 급격히 증가하는 만성 피로는 삶의 질을 떨어뜨리고,심한 경우 우울증이나 면역력 저하로 인한 질병으로 이어질 수도 있어 적극적인 관리가 필수적입니다. ✅ 중장년 만성 피로의 주요 원이 6가지1. 스트레스 및 정신적 부담스트레스는 만성 피로를 유발하는 가장 흔한 원인입니다.지속적 스트레스는 코르티솔 호르몬을 증가시켜 에너지 소모와 피로감을 높입니다. 2. 불규칙한 수면 습관수면의 질이 낮거나 수면 시간이 부족하면 신체 회복이 되지 않습니다.특히 스마트폰 사용으로 인한 수면.. 2025. 5. 4. 심장 두근거림 방치하면 큰일 납니다! 부정맥 원인과 예방법(2) 가슴이 두근거리고 불안하다면?부정맥 원인과 효과적인 관리법 최근 들어 가슴이 두근거리고 답답한 느낌이 자주 드시나요?갑자기 숨이 가빠지고, 이유 없는 불안감을 느낀다면 부정맥일 가능성이 높습니다. 부정맥은 단순히 "심장이 좀 빠르게 뛰는 것'' 이상의 의미를 가집니다.심한 경우 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증까지 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 부정맥의 원인과 관리법을 명확하게 알려드리겠습니다. ✅ 부정맥이란? 간단히 이해하기부정맥은 심장이 규칙적이지 않고 불규칙하게 뛰는 상태입니다.주로 아래 세 가지 유형으로 나뉩니다.빈맥 : 분당 100회 이상 빠른 박동서맥 : 분당 60회 심방세동 : 심장이 불규칙하게 떨림 ✅ 부정맥의 주요 원인 5가지1. 심혈관 질환심장질환은 부정맥의 가장 .. 2025. 5. 4. 협심증 VS 심근경색, 차이를 아는 순간 생명이 달라집니다! ✅ 협심증과 심근경색, 어떻게 다를까요?가슴이 조이듯 아프고 답답한 증상, 단순한 스트레스일까요? 아닙니다. 협심증이나 심근경색 같은 심장질환의 전조일 수 있습니다. 두 질환은 모두 '심장으로 가는 혈관(관상동맥)'의 문제로 발생하지만, 위험도와 치료 접근에서 큰 차이를 보입니다. '협심증(Angina Pectoris)'은 심장 근육에 일시적으로 산소 공급이 부족해 생기는 통증입니다. 관상동맥이 부분적으로 좁아져 혈류가 줄어들면서 운동 시나 스트레스 상황에서 가슴 통증이 생깁니다. 통증은 수 분 내로 사라지며, 휴식을 취하면 호전되는 것이 특징입니다. 반면, '심근경색(Myocardial Infarction)'은 관상동맥이 갑자기 막혀 심장 근육 일부가 괴사 하는 상태입니다. 응급상황이며, 통증은 30분.. 2025. 5. 2. 손발 저림, 피로가 아니라 병일 수 있습니다! 손발 저림, 그냥 지나치면 안 되는 6가지 원인과 치료법 "자고 일어났더니 손끝이 저릿저릿하다.""계속 앉아 있다가 일어나면 발끝이 찌릿하다." 이런 손발 저림 증상, 단순히 피로 때문일까요? 많은 사람들이 경험하는 손발 저림은 대체로 일시적이지만,지속된다면 신경계 또는 혈관계 문제의 신호일 수 있습니다. ✅ 손발 저림의 주요 원인 6가지1. 혈액순환 장애오랜 시간 같은 자세로 앉아 있거나, 혈관이 좁아졌을 때 발생 2. 말초신경 장애당뇨병성 신경병증, 말초신경염, 대상포진 후유증 등 3. 목 디스크, 척추 질환목에서 눌린 신경이 손끝 저림으로 연결되기도 합니다. 4. 영양 결핍비타민 B12 부족은 신경전달에 영향을 줍니다. 5. 수근관 증후군손목을 많이 쓰는 직업군에서 흔한 손 저림 원입니다. 6. 심.. 2025. 5. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 13 다음 728x90 반응형 LIST
