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중장년탈모3

탈모, 식단이 답이다! 머리숱 지키는 중장년 맞춤 음식 가이드 탈모, 식단이 바꾸는 머리숱 이야기 나이 들수록 거울을 보며 가장 먼저 느끼는 변화 중 하나는 머리숱입니다.특히 40대 이후부터는 모발이 얇아지고, 빠지는 속도가 붙기 시작하죠.유전적인 요인도 크지만, 일상 속 식습관이 탈모에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 모발은 단백질과 미네랄로 구성되어 있기 때문에, 음식으로 모근에 영양을 공급하는 것이 탈모 예방의 첫걸음입니다. ✅ 탈모에 좋은 영양소와 식품1. 단백질모발의 90%는 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다.-> 추천 식품 : 달걀, 두부, 닭가슴살, 콩류, 생선2. 아연아연이 부족하면 모발 성장이 늦어지고 탈모가 진행될 수 있습니다.-> 추천 식품 : 굴, 해바라기씨, 견과류, 돼지고기, 현미3. 철분철분이 부족하면 모근으로 산소 공급이.. 2025. 4. 4.
모자 착용과 탈모, 진짜 연관 있을까? 모자 착용 = 탈모? 사실일까? 결론부터 말하면,"모자만 쓴다고 탈모가 생기지는 않아요."단, 잘못된 착용 습관이나 비위생적인 상태는 두피 건강에 영향을 줄 수 있습니다. ✅ 탈모와 관련 있는 경우는? 1. 너무 꽉 조이는 모자혈액순환을 방해해 두피에 산소ㆍ영양 공급이 줄어들 수 있음특히 장시간 착용할 경우 주의 2. 습기 찬 모자 / 땀에 젖은 상태로 착용두피에 세균ㆍ곰팡이 번식 가능성피지 분비 증가 -> 모낭염 유발 가능 3. 모자 속 두피가 제대로 환기되지 않을 때열이 갇히고 통풍 안 되면 모근 약화 가능성 ✅ 오히려 좋은 경우?여름철 자외선으로부터 두피 보험대기오염ㆍ먼지로부터 두피 차단탈모 부위 노출로 인한 심리적 스트레스 감소 ✅ 탈모 방지 위해 모자 쓸 때 체크할 점느슨하게, 조이지 않게 착.. 2025. 4. 4.
중장년 탈모, 진짜 효과 본 관리 루틴 6가지 중장년 탈모, 진짜 효과 있는 관리법 단순히 샴푸만 바꿔선 해결되지 않아요! 40~50대에 접어들면서 머리숱이 눈에 띄게 줄어들기 시작했다면, 이제 타모를 "자연스러운 현상"이라 넘기기보다는 본격적으로 관리할 시기입니다. 특히 중장년 탈모는 유전 + 호르몬 + 생활습관이 복합적으로 얽혀 있기 때문에 단순한 제품 교체만으로는 해결이 어렵습니다. 제가 직접 경험하고, 주변 지인들도 효과 봤던 실제 관리법 6가지를 공유해드릴게요. 1. 두피 세정과 샴푸 선택은 기본 중의 기본샴푸는 무조건 탈모 전용이면 좋다기보단, 두피 타입에 맞는 제품을 고르는게 중요해요. 기름진 두피는 피지 조절 성분이 있는 샴푸(살리실산, 징크피리치온 등), 건조한 두피는 보습 중심의 마일드한 제품을 써야합니다. 다음 순서가 핵심!샴푸.. 2025. 4. 3.
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