탈모, 식단이 답이다! 머리숱 지키는 중장년 맞춤 음식 가이드
탈모, 식단이 바꾸는 머리숱 이야기 나이 들수록 거울을 보며 가장 먼저 느끼는 변화 중 하나는 머리숱입니다.특히 40대 이후부터는 모발이 얇아지고, 빠지는 속도가 붙기 시작하죠.유전적인 요인도 크지만, 일상 속 식습관이 탈모에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 모발은 단백질과 미네랄로 구성되어 있기 때문에, 음식으로 모근에 영양을 공급하는 것이 탈모 예방의 첫걸음입니다. ✅ 탈모에 좋은 영양소와 식품1. 단백질모발의 90%는 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다.-> 추천 식품 : 달걀, 두부, 닭가슴살, 콩류, 생선2. 아연아연이 부족하면 모발 성장이 늦어지고 탈모가 진행될 수 있습니다.-> 추천 식품 : 굴, 해바라기씨, 견과류, 돼지고기, 현미3. 철분철분이 부족하면 모근으로 산소 공급이..
2025. 4. 4.
