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녹내장, 자각 증상 없이 실명까지? 조기 발견이 답입니다. 녹내장, 조기 발견이 중요하다! - 전문의 인터뷰 요약"녹내장은 시력을 서서히 빼앗아 가는 조용한 도둑입니다."전문의의 이 한마디가 녹내장의 위험성을 단적으로 보여줍니다.이번 인터뷰 영상에서는 녹내장이 왜 무서운 질환인지,어떻게 조기에 발견하고 관리해야 하는지에 대해 자세히 다루고 있습니다.안과 전문의 김선영 원장 인터뷰- 삼성서울병원 - ▶️ 녹내장이란 무엇인가요?녹내장은 눈 속의 안압(눈의 압력)이 상승하면서 시신경이 손상되어 시야가 점차 좁아지는 질환입니다.문제는 초기에는 거의 증상이 없다는 것입니다.따라서 많은 환자들이 말기에 접어들어서야 병원을 찾게 되고, 그땐 이미 되돌릴 수 없는 영구적 시력 손상이 진행되어 있죠. ▶️ 왜 조기 발견이 중요한가요?녹내장은 한 번 손상된 시신경은 회복이 어.. 2025. 4. 7.
백내장 초기 증상, 이렇게 시작됩니다.(예방 꿀 팁까지!) 백내장 초기 증상과 예방 방법 총정리 "요즘 시야가 뿌옇고, 햇빛이 너무 눈부셔요."이런 증상을 느끼고 있다면, 백내장을 의심해 볼 수 있습니다.백내장은 노화로 인해 누구나 겪을 수 있는 대표적인 눈 질환이지만,초기 대응과 관리에 따라 수술 시기를 늦추거나 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 백내장의 초기 증상과 예방 방법을 자세히 정리해드릴게요. ▶️ 백내장이란?백내장은 눈 속 수정체(렌즈 역할)가 혼탁해지면서 빛이 제대로 통과하지 못해 시야가 흐려지는 질환입니다. 정상 수정체는 투명하지만, 백내장이 진행되면 마치 김 낀 유리창처럼 흐릿해지죠. 백내장은 주로 노화로 인한 자연스러운 현상이지만, 당뇨, 외상, 약물 복용(특히 스테로이드), 자외선 노출 등으로도 발생할 수 있어 꼭 노인성 질환만은 .. 2025. 4. 7.
치매 환자를 돌보는 가족, 당신도 돌봄이 필요합니다. 치매 환자를 위한 가족의 마음 관리법 치매는 환자뿐만 아니라 가족 모두에게 영향을 주는 질환입니다.가장 가까이에서 지켜보는 가족은 육체적, 정신적으로 큰 부담을 느끼게 되죠."우리 엄마(아빠)가 왜 이렇게 변했지?""이게 진짜 치매 때문일까?"때로는 당황하고, 억울하고, 슬퍼지기도 합니다.하지만 중요한 건, 가족도 '돌봄의 대상'이라는 사실입니다.오늘은 치매 환자를 돌보는 가족이 자신의 마음을 지키는 방법을 이야기해보려 합니다.1. 치매를 있는 그대로 이해하세요.치매는 단순한 기억력 저하가 아닌 뇌 기능의 퇴화로 인한 병입니다.가족이 하는 말에 자꾸 화를 내거나, 현실을 왜곡된 방식으로 받아들일 때, 그건 '고의'가 아닌 '질병의 증상'입니다.환자를 탓하거나 실망하지 말고, 질환으로서 받아들이는 태도가 .. 2025. 4. 7.
치매 예방을 위한 뇌 건강 습관 5가지 뇌를 젊게! 치매 예방 생활습관 5가지 나이 들수록 걱정되는 건강 중 하나가 바로 치매입니다.누구에게나 찾아올 수 있지만, 생활습관을 조금만 바꾸면 예방하거나 늦출 수 있는 방법도 분명히 있습니다.오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 치매 예방 습관 5가지를 소개할게요. 1. 하루 30분 걷기뇌 건강엔 유산소 운동이 최고입니다.특히 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있고, 뇌혈류를 활발하게 해 주죠.매일 아침 또는 저녁, 30분 정도 빠르게 걷기를 습관화해 보세요.기분전화에도 좋고, 뇌 노화도 늦출 수 있어요. 2. 두뇌를 쓰는 활동책 읽기, 글쓰기, 퍼즐, 바둑, 외국어 공부 같은 인지 자극 활동도 중요해요.뇌는 자극을 줄수록 활발하게 움직이고, 익숙한 것 보도 새로운 것을 배울 때 더 강하게 활성화됩니다.작은.. 2025. 4. 7.
치매 초기 증상, 가족이 먼저 알아차려야 합니다. 치매 초기 증사, 이렇게 나타납니다. 치매는 단순히 나이가 들어 기억력이 떨어지는 것이 아니라,뇌 기능의 전반적인 저하로 인해 나타나는 다양한 인지ㆍ행동 변화가 동반되는 질환입니다.초기 단계에서의 징후를 놓치지 않고 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 💡 치매 단계별 정리표단계주요 특징대표 증상 예시1단계 - 초기경미한 기억력 저하- 최근 대화, 약속 잊음- 같은 질문 반복- 단어 찾기 어려움2단계 - 중기일상생활에 어려움이 생김- 돈 계산, 시간 관리 어려움- 길 찾기 어려움- 성격 변화3단계 - 중증타인의 도움이 필요한 상태- 옷 입기, 식사 등 자기관리 어려움- 낯선 행동- 가족 구분 어려움4단계 - 말기전반적인 신체 기능 저하- 대화 불가능- 걷기 어려움- 침대에서 대부분 생활 ✅ 가장 흔한 .. 2025. 4. 7.
중년 다이어트의 핵심, 프랭크 하나면 충분하다! 프랭크 운동, 제대로 하면 복부가 바뀝니다! '프랭크(plank)'는 몸의 체중을 이용해 코어 근육을 강화하는 정적 운동입니다.별다른 도구 없이 바닥만 있으면 가능하고, 동작은 간단하지만효과는 강력해 많은 운동 전문가들이 추천하는 기본 운동이죠.✔️프랭크 운동의 효과1. 복부 지방 감소복근 중심으로 코어 전체에 긴장을 주기 때문에, 뱃살을 줄이는 데 탁월합니다.2. 체형 교정등을 꼿꼿이 펴고 자세를 유지하는 훈련이 되기 때문에 거북목, 굽은 어깨, 허리 통증 완화에도 좋습니다.3. 기초대사량 증가매일 1분씩만 해도 전신 근육을 사용하게 되어 기초대사가 올라가 다이어트에 도움이 됩니다.4. 집에서도 간편하게 가능요가매트 하나만 있으면 언제든지 할 수 있어 시간, 장소 제한 없이 실천 가능합니다. ✔️올바른.. 2025. 4. 6.
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