728x90 반응형 SMALL 생활다이어트1 "40대 중년의 뱃살, 이것만 바꿨더니 허리 둘레가 달라졌습니다." 중년의 복부지방 관리와 다이어트,어떻게 해야 할까? 나이가 들면서 몸 여기저기 변화가 생기지만 가장 먼저 체감하는 건 역시 뱃살입니다. 40대에 들어서자 이전과 같은 식습관과 생활습관이데도 허리둘레가 자꾸만 늘어나 고민하는 분들이 많죠. 중년 이후 복부 지방이 늘어나는 이유는 크게 두 가지입니다. 첫째, 기초대사량 감소로 인한 열량 소모 감소이고,둘때, 스트레스 호르몬이 코르티솔의 증가 때문입니다. ✅ 중년 뱃살, 왜 특별히 신경 써야 할까?복부에 쌓인 지방은 단순히 보기 싫은 문제로 끝나지 않습니다. 특히 내장지방은 심혈관질환, 당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환의 주범이 될 수 있어 더욱 주의해야 합니다. ✅ 중년의 뱃살을 잡는 건강한 식습관1. 정제 탄수화물 섭취 줄이기흰쌀, 밀가루 같은 정제 탄수화.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
