걷기만 했는데... 복부 지방이 빠졌습니다.(하루 만보 후기)
하루 만보 걷기, 진짜 효과 있을까?직접 해봤습니다. 한 달간 매일 10,000보 걷기! 처음엔 단순한 결심이었습니다."운동은 못 해도, 걷기 정도는 해보자!"헬스장 가기는 부담스럽고, 집 근처 공원을 하루 30~40분 걸어보는 것으로 시작했죠!하루 만보, 딱 그만큼만 목표로 정했습니다. 한 달이 지나고 나니 몸도, 마음도 달라졌어요. ✅ 하루 만보 걷기, 한 달 실천 후 느낀 변화1. 허리둘레 감소 & 체중 감량별다른 식단 조절 없이 복부가 눈에 띄게 줄었습니다.체중도 약 2.2kg 감량!특히 앉아서 일하는 시간이 많았던 저에겐 큰 변화였어요! 2. 무거운 다리, 가벼워짐오래 서 있거나 걷기만 해도 뻐근했던 종아리,이젠 하루 10,000보는 거뜬해졌습니다.근력이 붙었다는 걸 몸이 말해주더라고요. 3. ..
2025. 4. 23.
