728x90 반응형 SMALL 피로탈출1 자도 자도 피곤한 진짜 이유! 만성 피로 해결법 총정리 자도 자도 피곤한 이유?만성 피로의 원인과 확실한 회복법 "만성 피로, 도대체 무엇인가요?"충분히 쉬었는데도 여전히 피곤하고 무기력한 상태가 6개월 이상 지속된다면,이것은 단순한 피로가 아닌 만성 피로로 볼 수 있습니다. 최근 중장년층에서 급격히 증가하는 만성 피로는 삶의 질을 떨어뜨리고,심한 경우 우울증이나 면역력 저하로 인한 질병으로 이어질 수도 있어 적극적인 관리가 필수적입니다. ✅ 중장년 만성 피로의 주요 원이 6가지1. 스트레스 및 정신적 부담스트레스는 만성 피로를 유발하는 가장 흔한 원인입니다.지속적 스트레스는 코르티솔 호르몬을 증가시켜 에너지 소모와 피로감을 높입니다. 2. 불규칙한 수면 습관수면의 질이 낮거나 수면 시간이 부족하면 신체 회복이 되지 않습니다.특히 스마트폰 사용으로 인한 수면.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
