728x90 반응형 SMALL 척추건강1 목디스크 예방을 위한 의자 앉는 자세 5가지 – 자세만 바꿔도 통증이 줄어듭니다! 📌 의자에 앉는 자세, 하루 8시간이 내 목을 망치고 있을 수 있습니다하루 중 가장 많은 시간을 보내는 곳이 어디일까요?바로 ‘의자’입니다.사무실, 공부방, 거실, 카페... 우리는 늘 앉아 있습니다. 문제는 **‘어떻게 앉아 있느냐’**에 따라 건강이 달라진다는 것.특히 목디스크는 잘못된 앉은 자세에서 시작되는 경우가 많습니다.지속적인 거북목, 어깨 말림, 등 굽힘은 경추에 지속적인 부담을 줘**경추 추간판 탈출증(목디스크)**로 이어질 수 있습니다.오늘은 목디스크 예방을 위한 바른 의자 자세 5가지를 소개합니다.지금 당장 자세를 바꾸는 것만으로도, 통증 예방은 물론 집중력까지 달라질 수 있습니다.✅ 1. 허리와 엉덩이는 등받이에 밀착의자에 앉을 때, 엉덩이를 등받이에 완전히 밀착시켜야 합니다.등이 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
