728x90 반응형 SMALL 오메가3효능2 안구건조증, 이렇게만 하면 완화됩니다!(실천 꿀 팁 5가지) 안구건조증 극복하기 : 생활 속 실천법 5가지 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 보고,건조한 실내에서 생활하는 현대인이라면눈이 자주 뻑뻑하고 시리거나, 이물감이 느껴지진 않으신가요?이런 증상은 대부분 안구건조증에서 시작됩니다. 안구건조증은 단순한 눈 피로를 넘어일상 집중력 저하, 시력 문제, 각막 손상까지 유발할 수 있는 질환입니다.다행히도, 생활 속 작은 실천만으로 충분히 완화할 수 있어요! ✅ 안구건조증 주요 증상눈이 뻑뻑하고 따끔거림이물감이나 눈 시림눈물이 과하게 흐르거나 충혈됨시야가 흐릿하고, 오래 집중하기 어려움이런 증상이 잦아진다면, 일상 속 실천이 필요합니다. ✅ 생활 속 실천법 5가지1. 20-20-20 법칙 실천하기컴퓨터나 스마트폰을 20분 썼다면, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 .. 2025. 4. 8. 혈압 낮추는 생활 습관과 음식 7가지 - 약 없이 관리하는 법 혈압 낮추는 생활 습관과 음식 7가지 1. 짠 음식 줄이기 - 나트륨 조절이 핵심짜게 먹는 습관은 고혈압의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 국물, 젓갈류, 가공식품은 가능한 줄이고, 국은 건더기 위주로 먹는 습과부터 시작해보세요. 2. 하루 30분 걷기 - 꾸준한 유산소 운동무리한 운동보자 가볍게 매일 걷기가 효과적입니다. 아침이나 저녁에 30분 걷는 것만으로도 혈관과 건강에 도움이 됩니다. 3. 가공식품 줄이고 신선한 채소 섭취인스턴트 음식은 나트륨, 포화지방이 많아 혈압을 올립니다. 대신 브로콜리, 시금치, 토마토 같은 신성한 채소를 자주 먹어보세요. 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와줍니다. 4. 바나나, 감자 - 칼륨이 풍부한 음식칼륨은 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 바나나, 감자, 고구마.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
