728x90 반응형 SMALL 무산소운동1 살 뺀다고 매일 뛰는 당신, 오히려 찌는 이유 유산소 운동 VS 무산소 운동뭐가 더 좋을까? "운동 시작하려는데, 도대체 뭐부터 해야 하죠?" 헬스나 다이어트를 결심하고 검색을 해보면빠지지 않고 나오는 단어 두 가지!바로 윤산소 운동과 무산소 운동입니다.하지만 그 차이를 제대로 아는 사람은 생각보다 많지 않습니다.두 운동은 에너지를 쓰는 방식과 운동 효과에서 큰 차이가 있습니다. ✅ 유산소 운동이란?유산소(Aerobic) 운동은 산소를 이용해 에너지를 생성하는 운동입니다.지속적으로 오래 할 수 있는 운동이 특징입니다. 대표 예시 :걷기달리기자전거 타기수영에어로빅주요 효과:체지방 연소심폐 기능 향상혈액순환 개선스트레스 완화특히 체중 감량과 심장 건강 개선을 원하는 사람에게 추천합니다. ✅ 무산소 운동이란?무산소(Anaerobic) 운동은 산소 없이 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
